When
August 18, 2017 6:30:00 PM Centraleuropæisk sommertid
Where
Ugandavej 180 kastrup
Distance
5 km

Monkey Lab og Trailman presents
Hurricane Run

I samarbejde med Trailman er vi stolte af at kunne præsentere et nyt løbs koncept, Hurricane Run. Ideen er at vi forbinder trail løb med forskellige fysiske øvelser. Det første løb i løbsserien indeholder simple krops øvelser som lægges ind efter forskellige distancer som perler på en snor og fungere som en pyramide hvor der lægges en ekstra øvelse på ved hver station. Løbet skal gennemføres så hurtigt som muligt og med så korrekt udført teknik som muligt.
Vores ide er at vi godt kunne tænke os at lave et løb for løberne med to formål:

At give dem inspiration til øvelser som kan være med til at styrke og gøre deres løbs træning mere effektiv.

Et anderledes løb som vil presse jer på en helt anden måde end I er vant til.

Vi har med vilje valgt ikke at gøre det til en konkurrence men en fart leg mod jer selv og jeres venner, som alle kan være med på. Så er det op til en selv at overholde standarderne for at få så meget som muligt ud af løbet som muligt.

Vi vil løbende op mod løbet ligge videoer ud med beskrivelse af de forskellige simple standard øvelser som I så kan øve op mod løbet.

Løbsdistancen er et loop på ca 2,5 km startende fra Uganda vej op langs stigen på øst siden Fælleden og over de gamle skytte høje.

Start.

Løb

10 push ups-

Løb

10 push ups, 10 sit ups-

Løb

10 push ups, 10 sit ups, 10 lunges-

Løb

10 push ups, 10 sit ups, 10 lunges, 10 air squat-

Løb

10 push ups, 10 sit ups, 10 lunges, 10 air squat, 10 burpees

Derefter forceres højene.

Ruten løbes 2 gange.

Hvorfor Hurricane Run

En orkan eller hurricane kommer og raser over en kort periode. På dette løb vil i mærke effekten af at koble løb sammen med andre øvelser som laves så hurtigt som muligt over en vis distance. Pulsen kommer op, arme ben syre til og kroppen ruskes godt og grundigt igennem. Forbrænd fedt, byg muskler feel good. Derfor Hurricane Run.